Gå til innhold Globalmeny Forsiden
Toppbilde

Kurs i oppmerksomt nærvær, mindfulness, høst 2019

Sliter du med mye stress i hverdagen? Har du lyst til å lære en selvhjelpsteknikk for å skape mer balanse, redusere stress og få mer overskudd? Da er dette noe for deg!

Kurset inneholder noe teori om hva oppmerksomt nærvær er, stress og hvordan mestre det. Det er størst fokus på praktiske øvelser. Du vil bla. lære hvordan bruke pusten som anker, kroppsskanning og oppmerksomhetsmeditasjon i sittende.

8 ukers kurs på dagtid (info som PDF) - kursavgift: 490 kr.

Kurset starter 9. januar 2020, kl. 10.00. Sted: Staup helsehus

For mer informasjon ta kontakt med Marit Veske, mobil 479 77 153 eller e-post: marit.veske@levanger.kommune.no

Dato Teori Praksis
09.01.2020
10.00-12.00
Velkommen til Oppmerksomt nærvær
Introduksjon
Introduksjon til oppmerksomhetsmeditasjon i sittende.
Pusteankret og SOAL
16.01.2020
10.00-12.00
Stress og mestring av stress Oppmerksomhetsmeditasjon i sittende.
Pusteankret og SOAL
23.01.2020
10.00-12.00
Hva sier forskningen om OT
Pusten og å være oppmerksom
Oppmerksomhetsmeditasjon i sittende
Kroppsskanning
30.01.2020
10.00-12.00
Holdninger Oppmerksomhetsmeditasjon i sittende
Kroppsskanning
06.02.2020
10.00-12.00
Smerter og Oppmerksomt nærvær Oppmerksomhetsyoga
Kroppsskanning
13.02.2020
10.00-12.00
Selvutvikling
Selvinnsikt
Oppmerksomhetsyoga
Kroppsskanning
27.02.2020
10.00-12.00
Oppmerksomt nærvær i hverdagen Oppmerksomhetsmeditasjon i sittende
Kroppsskanning i sittende 
05.02.2020
10.00-12.00
Oppsummering og avslutning Oppmerksomhetsmeditasjon i sittende
Kroppsskanning i sittende 

 Til toppen av siden 





Publisert: 06.11.2018 11:59 Sist endret: 04.11.2019 13:08
Post: Levanger kommune Boks 130, 7601 Levanger Besøksadresse: Håkon Den Godes gt 30 ved Torvet
Tlf: 74 05 25 00 Faks: E-post: postmottak@levanger.kommune.no
Åpningstid: Man-fre 09:00-15:00 Åpningstid: Org.nr.: 938 58 7051