Gå til innhold Globalmeny Forsiden
Toppbilde

Kurs i oppmerksomt nærvær, mindfulness, vår 2021

Sliter du med mye stress i hverdagen? Har du lyst til å lære en selvhjelpsteknikk for å skape mer balanse, redusere stress og få mer overskudd? Da er dette noe for deg!

Kurset inneholder noe teori om hva oppmerksomt nærvær er, stress og hvordan mestre det. Det er størst fokus på praktiske øvelser. Du vil bla. lære hvordan bruke pusten som anker, kroppsskanning og oppmerksomhetsmeditasjon i sittende.

8 ukers kurs på dagtid (info som PDF) - kursavgift: 490 kr.

Kurset starter 7. januar 2021, kl. 10.00. Sted: Staup helsehus

For mer informasjon ta kontakt med Marit Veske, mobil 479 77 153 eller e-post: marit.veske@levanger.kommune.no

 

Dato

Teori

Praksis

07.01.2021
10.00-12.00

Velkommen til Oppmerksomt nærvær
Introduksjon

Introduksjon til oppmerksomhetsmeditasjon i sittende.
Pusteankret og SOAL

14.01.2021
10.00-12.00

Stress og mestring av stress

Oppmerksomhetsmeditasjon i sittende.
Pusteankret og SOAL

21.01.2021
10.00-12.00

Hva sier forskningen om OT
Pusten og å være oppmerksom

Oppmerksomhetsmeditasjon i sittende
Kroppsskanning

28.02.2021
10.00-12.00

Holdninger

Oppmerksomhetsmeditasjon i sittende
Kroppsskanning

05.02.2021
10.00-12.00

Smerter og Oppmerksomt nærvær

Oppmerksomhetsyoga
Kroppsskanning

11.02.2021
10.00-12.00

Selvutvikling
Selvinnsikt

Oppmerksomhetsyoga
Kroppsskanning

18.02.2021
10.00-12.00

Oppmerksomt nærvær i hverdagen

Oppmerksomhetsmeditasjon i sittende
Kroppsskanning i sittende 

04.03.2021
10.00-12.00

Oppsummering og avslutning

Oppmerksomhetsmeditasjon i sittende
Kroppsskanning i sittende 

 Til toppen av siden 





Publisert: 06.11.2018 11:59 Sist endret: 02.11.2020 12:52
Post: Levanger kommune Boks 130, 7601 Levanger Besøksadresse: Håkon Den Godes gt 30 ved Torvet
Tlf: 74 05 25 00 Faks: E-post: postmottak@levanger.kommune.no
Åpningstid: Man-fre 09:00-15:00 Åpningstid: Org.nr.: 938 58 7051