Kurset "bli venn med maten" er et 8 ukers kurs proppet med praktiske øvelser som skal hjelpe deg å gjenopprette et sunt og gledesfylt forhold til mat. Det er fylt av øvelser som hjelper deg til å forstå egen kropp og følelser og hva disse prøver å kommunisere. Du vil få mulighet til å gjenoppdage metthetsignal i kroppen, lære å kjenne forskjell på sult og indre uro. Oppleve hva små stunder med stillhet og ro kan bidra med i ditt liv.
Hver samling er på 2,5 timer.
Dette er ikke en diett eller en slankekur.
For mer informasjon ta kontakt med Marit Veske, mobil 47 97 71 53 eller send e-post: marit.veske@levanger.kommune.no.
| Samlinger |
Tema |
| |
Hva er mindfulness? Hvorfor og hvordan bruke det i spising? |
| |
Å senke tempo/stoppe opp og sult |
| |
Metthet og tilfredshet |
| |
Vi identifiserer fastlagte spisemønster |
| |
Følelser og oppmerksomhet på kroppen |
| |
Mat og humør |
| |
Mat sug |
| |
Å jobbe med hjerte-sult |
